5 способов, которыми собаки улучшают ваше психическое здоровье

Все больше исследований доказывают, что регулярный контакт с собакой может быть очень полезным для вашего психического и физического здоровья. Неудивительно, что в больницах, домах престарелых и различных реабилитационных методах лечения собаки помогают повышать настроение, снимать напряжение и даже естественно уменьшать боль, испытываемую людьми.

Вот пять способов, которыми собака поможет вам чувствовать себя хорошо умственно и физически:

Облегчить депрессию и поднять настроение

Собаки могут помочь с общим психическим здоровьем и, в частности, депрессией, несколькими способами. Преимущества включают в себя обеспечение общения, воспитание чувства ответственности, что, в свою очередь, приводит к ощущению цели, ощущения удовлетворения и безопасности, а также пользы для здоровья от регулярных физических упражнений.
В результате становится все более распространенным видеть собак в домах престарелых. Поскольку пожилые люди живут сами по себе, собаки часто становятся центральной частью их жизни, предлагая безусловную любовь, постоянную компанию и долгожданную альтернативу одиночеству, которое может быть столь распространенным.

sobaki - 5 способов, которыми собаки улучшают ваше психическое здоровье
Уменьшает изоляцию

Для большинства пород собак крайне важно иметь от одного до двух часов упражнений в день. Это означает, что обычно отстраненных людей больше и больше, и, в свою очередь, они увеличивают взаимодействие с сообществом. Статистически доказано, что к людям с собаками чаще обращаются незнакомцы, просящие погладить собаку или задать вопросы. Также очень легко завязать разговор с другими владельцами собак, потому что говорить о вашей собаке легко для большинства.

Упражнения

Лечение депрессии часто включает в себя создание обычных и регулярных упражнений. Обязанности владения собакой, естественно, требуют от вас сосредоточения на повседневных конструктивных задачах, которые напоминают рутину. Ежедневные упражнения естественным образом высвобождают положительные эндорфины, что также полезно для психического здоровья.
Оказалось, что пребывание на открытом воздухе само по себе неоднократно улучшает психическое и физическое здоровье, что является большим дополнительным преимуществом владения собакой.

Облегчение стресса

Наши тела выпускают кортизол, когда мы сталкиваемся со стрессовыми ситуациями, будь то после ссоры, опоздание на прием или несчастный случай на работе. Кортизол заставит ваше сердце работать и даст вам дополнительное количество энергии, чтобы справиться со стрессом под рукой. Многие исследования доказали, что наличие собаки поблизости и поглаживание её может снизить уровень кортизола, а ласки собаки могут повысить уровень окситоцина, который является гормоном, выделяемым, когда мы влюблены.

sobaka 1 - 5 способов, которыми собаки улучшают ваше психическое здоровье
Безопасность и привязанность помогают в восстановлении после травмы

Из-за сочувствия и безусловной любви, которую собаки предоставляют своим владельцам, отношения, которые они строят со своими владельцами, имеют тенденцию быть устойчивыми и бесконфликтными, что очень полезно для людей, страдающих психическим здоровьем. Терапия для решения конкретных проблем, таких как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), тревожность, деменция и различные другие психические расстройства, все чаще включает собачьи товарищеские отношения как часть продолжающейся терапии.
Есть много тематических исследований, где владение собакой сыграло жизненно важную роль в восстановлении ПТСР. Стабильность, привязанность и взаимозависимость, которые обеспечивают собаки, позволяют людям лечить травмы, чувствовать себя в безопасности, облегчать страдания и обеспечивать доверие, необходимое для восстановления социальных навыков и уверенности в себе.

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Пожалуйста, напешите Ваш комментарий:
Пожалуйста, введите Ваше имя

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.