5 способов отпустить прошлое

0
167

Безусловно, жить настоящим, отпуская прошлое и охватывая будущее, не так уж и просто. Посмотрим правде в глаза: отпустить что-либо может быть трудно. Будь то человек, идея, ожидание, желание, вредная привычка — список бесконечен!
Часть отпущения прошлого требует прощения себя и других. Но это определенно требует практики, практики и ещё раз практики. Мы собрали несколько способов, которые помогут вам отпустить прошлое.

1) Учитесь у прошлого

Это кажется очевидным, но легче сказать, чем сделать. Это означает не только учиться на ошибках, но и учиться тому, что сработало, чтобы, двигаясь вперед, вы брали с собой все лучшее из прошлого. Извлечение уроков из своих достижений, а также из своих шуток, подготовит вас к продуктивному и мирному будущему. Опыт — лучший учитель.

2) Скажите «нет» сожалениям!

Это может быть непросто, но тренировка себя в позитивном мышлении и вера в то, что все из вашего прошлого сделало вас тем, кем вы являетесь сегодня, — лучший способ продвинуться вперед и создать ваше самое успешное будущее. Поймите, что жизнь в сожалении является полной противоположностью проявления счастливого будущего. Если вы боретесь с этим, медитация — отличный способ войти в позитивное состояние ума.

3) Фокус на позитив

Еще один способ сказать это: «Найдите благодарность». Когда вы находитесь в благодарном, позитивном состоянии ума, тогда вы находитесь в более высокой вибрации, которая позволяет пространству течь. Сосредоточение внимания на благодарности автоматически дает вам преимущество и избавляет вас от одержимости прошлыми ошибками. Опять же, медитация очень помогает вам попасть в позитивное место.

4) Хватит беспокоиться

Еще раз, это можно рассматривать как «легче сказать, чем сделать», но, честно говоря, нет ничего продуктивного в том, чтобы беспокоиться. Беспокойство отнимает так много энергии, и эту энергию лучше использовать, концентрируясь на создании идеального будущего. Еще одна ключевая вещь, которую нужно помнить о беспокойстве или стрессе, это то, что он вызывает проблемы со здоровьем, такие как кровяное давление, проблемы с сердцем и депрессия. Некоторые приемы, чтобы избавиться от беспокойства, — это сделать глубокий вдох, выйти на свежий воздух, заняться спортом и поговорить о том, как вы себя чувствуете.

5) Цените настоящее

Погрузитесь в маленькие и большие удовольствия настоящего момента. Будьте благодарны за мысли, чувства, взгляды, звуки, отношения — даже печали — сегодняшнего дня. Несмотря на то, что цель состоит в том, чтобы жить в «будущем себе», на самом деле это больше метафора, чтобы научить ваш разум проявлять свое будущее. Если вы можете одновременно ценить настоящее, живя как в будущем, вы выигрываете!

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Пожалуйста, напешите Ваш комментарий:
Пожалуйста, введите Ваше имя

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.