Как спастись от жары дома и на работе

0
171
  1. Свет, проникающий в помещение, может поднять температуру на 10 градусов. Закройте окна шторами или жалюзи.

zhalyuzi v interere 0 300x169 - Как спастись от жары дома и на работе

2. Включите вентилятор. Рядом с ним поставьте емкость с ледяной водой.

e6204d1c5da8123f11fda9fe0cc1af9e 300x200 - Как спастись от жары дома и на работе

3. Утром и вечером периодически проветривайте помещение.

provetrivanie 300x193 - Как спастись от жары дома и на работе

4. Для освещения используйте светодиодные лампы. Они не отдают тепло в помещение.

ispolzovanie svetodiodnogo osvescheniya dlya vsego 300x169 - Как спастись от жары дома и на работе

5. Для улучшения теплообмена организма в течение дня несколько раз пейте охлажденную воду (лучше с лимоном) и теплый зеленый чай.

91941528 myata 300x205 - Как спастись от жары дома и на работе

6. Для увлажнения кожи принимайте прохладный душ.

kakie preimuschestva daet priem holodnogo dusha 1 300x183 - Как спастись от жары дома и на работе

7. Питайтесь свежими фруктами и овощами (огурцы, помидоры, арбуз, дыня, хурма, бананы). Они наполнят организм витаминами.

244750c09936b28a62a6f4 300x189 - Как спастись от жары дома и на работе

8. Чтобы было легче заснуть в жару, пользуйтесь постельным бельем из натуральных тканей.

6c574cc10be79a991b7b0e2162431d60 RSZ 690 300x177 - Как спастись от жары дома и на работе

9. Носите светлую хлопковую одежду.

LR2U95 00 1 217x300 - Как спастись от жары дома и на работе

10. В жару протирайте лицо, шею, руки влажным платком или сбрызгивайте их пульвизатором.

im 2 300x193 - Как спастись от жары дома и на работе

11. Чтобы коже было легче дышать, не используйте для макияжа тональный  крем, пудру и румяна.

2 10 300x189 - Как спастись от жары дома и на работе

12. Держите в своей комнате зеленые растения, который очищают воздух (хлорофитум, фикус) или наливайте в аромолампу пару капель освежающего эфирного масла (пихтового, эвкалиптового, лавандового).

1421210329 fikus kauchukonosnyy 188x300 - Как спастись от жары дома и на работе

13. Плавать в холодной воде в жару не рекомендуется. Это может привести к спазму сосудов.

title 300x192 - Как спастись от жары дома и на работе

14. Не употребляйте алкогольные напитки.

23 300x204 - Как спастись от жары дома и на работе

15. Старайтесь не выходить на улицу с 10 по 17 часов.

16. В утренние и вечерние часы проводите время на природе. Там вы будете чувствовать себя комфортнее.

28 7953 oboi luchi solnca skvoz listvu derevev 2560x1024 300x120 - Как спастись от жары дома и на работе

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.