Как справиться с сожалением

0
35

У датского философа Сёрена Кьеркегора был неудачный подход к сожалению: «Женись, и ты пожалеешь об этом; не женись, ты тоже пожалеешь об этом; жениться или не жениться, вы все равно пожалеете об этом». Но у него был смысл. Часто кажется, что сожаление неизбежно, и, скорее всего, так оно и есть. Но, понимая, о каком выборе вы больше всего сожалеете и почему, вы можете построить жизнь, о которой будете с удовлетворением вспоминать.

Примите ваши ограничения

Это звучит пораженчески, но первый шаг к жизни без сожалений приходит от признания того, что вы не будете делать то, о чем мечтаете, и что на этом пути вы будете совершать ошибки (потому что вы ошибочны, как и все мы). Это облегчает примирение с сожалениями, но также помогает избежать будущих: как только вы поймете, что никогда не будете следовать каждому пути, который можете себе представить, вы можете сосредоточиться на выборе наиболее важных.

Сосредоточьтесь на «идеальном я» больше, чем на «я должен»

Недавние исследования показывают, что нас больше огорчают «идеальные жалости к себе» — когда вы не в состоянии следовать за своими мечтами — чем «должные жалости к себе», когда вы ведете себя плохо, например, изменяя партнеру или не проводя время со стареющим родственником. Это не аргумент в пользу неэтичности, а дело скорее в том, что вы заставляете себя рисковать, преследуя свои амбиции. И не ожидайте, что сначала вы будете чувствовать себя прекрасно: переживание страха в настоящем часто является ценой, которую вы платите за уменьшенное сожаление в будущем.

Переосмыслите прошлое

Психотерапевты давно поняли, что истории, которые мы рассказываем о прошлом, по крайней мере так же важны, как и то, что произошло на самом деле. Суть не в том, чтобы притворяться, что ваша жизнь приняла не достойный сожаления поворот, а в том, чтобы искать смысл в опыте. Повысило ли оно вашу способность к сочувствию, раскрыло ли вы вашу жизнеспособность или привело к важным дружеским отношениям? Все ваши прошлые переживания помогли вам стать тем, кто вы есть, поэтому есть большая вероятность, что те, о ком вы сожалеете, сыграли какую-то роль в вещах, которые вы сейчас цените.

Попробуйте «путешествие во времени»

Стоя перед важным жизненным выбором и спрашивая себя: «Что сделает меня счастливее?» может сбить вас с пути. Вы с большей вероятностью примете решение, не заслуживающее сожаления, представив себя в старости, оглядываясь назад на жизнь и спрашивая, что бы вы хотели сказать, что сделали. Или представьте, что кто-то другой произносит речь на ваших похоронах: что бы вы хотели, чтобы они правдиво сказали о вашей жизни? Начните жить так, прямо сейчас, и вы почти наверняка никогда не пожалеете об этом.

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Пожалуйста, напешите Ваш комментарий:
Пожалуйста, введите Ваше имя

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.