Не можете уснуть? Слушайте музыку

0
111
Сон
сон

В недавнем исследовании людям, борющимся с проблемами сна, было предложено послушать классическую музыку в течение 45 минут перед сном.

Восемьдесят шесть процентов сказали, что музыка улучшила их сон и настроение только спустя три недели данного эксперимента.

Прослушивание аудио книг не дало того же эффекта: изменения произошли только у 30%.

Считается, что музыка успокаивает наш гормон стресса, норадреналин.
Это успокаивает нашу ночную бдительность, позволяя нам погрузиться в сон.

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.